Idul Adha identik dengan makan makanan yang berlemak dan bersantan yang kurang baik bagi kesehatan. Namun bukan berarti kita mengabaikan kondisi kesehatan diri kita masing-masing. Berikut merupakan beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan pasca Hari Raya Idul Adha.
- Berolahraga
Berolahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat meningkatkan keseimbangan metabolisme tubuh kita. Olahraga dapat dilakukan setiap hari selama 30 menit hingga 1 jam. Tidak perlu melakukan kegiatan yang berat, cukup dengan jalan pagi. Jika dilakukan secara rutin, berolahraga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh kita masing-masing.
- Minum Air Putih yang Cukup
Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Manusia membutuhkan asupan air putih minimal 2L perhari disesuaikan dengan berat badan masing-masing individu. Minum air putih yang cukup dapat membantu tubuh kita untuk meningkatkan metabolisme dan menghindari beberapa penyakit seperti sembelit, batu ginjal, hipertensi, dan lainnya.
- Komsumsi Makanan yang Seimbang
Selain menjaga kesehatan dengan berolahraga dan minum air putih yang cukup, Anda dapat menjaga kesehatan Anda dengan mengomsumsi makanan yang seimbang seperti mengomsumsi sayur dan buah-buahan yang cukup agar asupan serat tubuh Anda terpenuhi. Jadi selain makan daging atau olahan makanan lainnya saat Idul Adha, Anda harus mengomsumsi sayur dan buah-buahan yang cukup.
- Periksa Kesehatan Anda Secara Berkala
Pemeriksaan kesehatan secara berkala juga penting dilakukan. Anda dapat melakukan pengecekkan kadar gula darah dan tekanan darah Anda dari rumah. Dengan Sowell Blood Pressure Monitor SDP181 dan Sowell Blood Glucose Meter SDG561 mempermudah Anda untuk melakukan pengecekkan secara rutin.